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音乐艺考如何攻破各方面造成的紧张心理?

发布时间:2020-01-10 浏览次数: 小编:玖玖

  音乐艺考已经拉开了帷幕,江苏、江西、广西、辽宁、山西的小伙伴们已经踏入省考考场的大门,其它省的小伙伴们,也只剩不多的备考时间了,你们都做好迎接“挑战”的准备了嘛?

  在这个紧张的阶段,大家会特别容易“出错”、“迷茫”;出现“考前综合 症”十分正常,关键是要正确应对!

  1、感觉压力太大时,过于焦虑,怎么办?

  压力每个人都有,身为音乐生的你们,除了老师的课程作业,还要自己去加强练习。音阶琶音、练习曲、意大利发音、做乐理题、视唱、听音... 但一定要把压力化作每日每夜的奋斗中,不要被压力击倒,不要抱怨,轻松是留给“永远沉睡的人”的。

  当然,适当的放松是要有的。可以听听音乐、眺望远方、静静的思考,或者和同学、老师、家长说一说就会好多了。

  担心都是徒劳,平常心最重要。

  调整好自己的情绪,要对自己有信心一些,既然努力到了现在,学到了一身本事,就相信自己,一切都没有问题!

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  2、担心发挥不好,怎么办?

  平时的冲刺训练要根据自己的实际情况制定出相应的练习计划,全力以赴。

  不要担心考试会怎样,更不要杞人忧天、胡思乱想。与其胡思乱想,不如多用心去打牢基础!

  3、觉得进步慢,怎么办?

  只有有追求的同学才会认为自己进步慢,但其实你已经很棒了,已经是同学间的佼佼者,要相信自己,在考试中,才能正常发挥!

  首先每个人的学习方法不同,要找到自己的节奏,可能认认真真练习一遍的人,效果会比草草练了5、6遍的都要好,只要你找到属于自己的节奏就好。不要追求进步,却忽略了质量,因为这样不仅浪费时间,基础也不能打牢。

  制定好计划,专注于自己的计划,不比谁进步快,只比谁心态好!

  4、练习日益疲惫,怎么办?

  很多考生临近考试,发觉自己还有很多地方有缺陷,便晚上学习到12点,甚至一两点,使自己精疲力竭,第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。如果现在确实需要加时间去训练,就需要确保第二天的精神状态。

  身体是革命的本钱,保持良好的身体机能,才可以保障你高效备考。无论压力多么大,都要学会关爱自己,做好减压工作。

  有计划、有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,生物节奏感与心理节奏感统一。

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  6、没勇气面对结果,怎么办?

  考试的结果都是未知的,我们谁都不知道做的某件事,下一秒会发生什么样的变故;同样结果也受很多因素影响,一个音准、一个表情等等。

  但是勇气来自于内心,胜不骄,败不馁,稳定心态。只有努力做好当下,我们才能努力让结果变得更加完美。

  7、静不下心时,怎么办?

  随着考试的临近,你感觉很难静下心来练习,变得心浮气躁,相反,这个时候更要冷静下来,对自己说,每个人都会有烦恼,深呼吸一下,进入你的状态,自我调节也很重要。心浮气躁有什么用?又不能让你多加一分!

  想对正在备考的你说,虽然做起来有点点难,因为不是每个人都可以做到那么理性,但请相信我们内心心理暗示的重要性,力量是无穷尽的。

  不要把过多注意力放在那些,我们不能决定的事情上,专注于眼前,备考时,小编最信奉的一句话:把自己的潜力发挥到极致,其他的就随缘吧。

  8、总觉得其他同学成绩比你好,自己很差,怎么办?

  没必要羡慕别人,更没有必要嫉妒其他同学,始终相信,你的对手只有你自己。你要相信,只要你去做,你也可以的。

  你要为自己的每一次进步而开心,为每一次周考、月考的不足去总结,而不是羡慕别人。复杂的事情简单做,简单的事情认真做,认真的事情反复做,争取将自己做到最好。与其和别人比不如学会和自己竞争!

  9、没动力了,怎么办?

  想想当初为什么努力,那个充满斗志,对央音、国音、上音、央民充满美好憧憬的你,现在你就这么甘愿狼狈的离开吗?还没有上战场,就已经失去了战斗的勇气?总有人比你还努力,尽管眼睛已经困的睁不开了,但他们依然一次又一次的开始练习,只因为他们的目标从未动摇!

  如果你还不愿放弃自己,那就不要再迷茫了,不要再倦怠了,向前冲吧!

  希望每位同学都能拥有良好的心态、积极向上的情绪,相信你们最后的结果都不会辜负自己现在的努力。


关键词:双排键
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