学钢琴的人总免不了参加一些表演、比赛之类的，特别是一些资深的钢琴教师，会经常鼓励孩子要多参加这样的活动，这是因为多参加钢琴考级、演出和比赛相对于独自一人的蒙头练习对琴童的影响是不一样的，经常参加这些活动比赛的孩子在面对钢琴时会更加的积极自信，还能够借此机会向他人取长补短，激励自己更好的学习钢琴。

　　然而，很多琴童在面对上台表演时都会有个问题：过于紧张，总是害怕自己发挥不好。以下总结了几个克服上台紧张的方法，希望能够引导大家在上台表演时该怎么做。

　　1、勤加练习

　　俗话说“台上一分钟，台下十年功”，这句话说的非常有道理，很多时候上台会紧张的原因就是对自己的实力没有把握，技术不到家而产生的。在平时练习的时候，就应该要做到有计划、有规律、有重点并且要持之以恒，对每首作品的风格、速度、触键等都要仔细琢磨透彻，严格按照谱子上的标注把每一个音都弹对弹准。当我们能够对曲子做到有把握的时候，紧张的情绪自然就会减少了。

　　2、背谱很重要

　　背谱对一个演奏者来说是非常重要的，也是必要的。很多时候，记不住谱子、害怕忘谱就是导致上台紧张的原因，想要在演奏中照顾到乐曲所有的细节，我们就必须熟记整首曲子，如果能够把曲谱深深的刻在脑子里，就可以不再紧张，把注意力都集中在弹奏上，将水平发挥得更好。

　　3、学会随机应变

　　演奏的过程中随时都会有不可控的因素出现，例如弹错音、节奏不稳、速度快了等等，想要把演奏表现得更加完美，平时就要注重培养随机应变的能力，当我们具备了这种反映能力，对自己有足够的信心去处理一些突发的状况时，自然就不会感到紧张害怕。

　　4、演出前的状态

　　身体不舒服、情绪不佳等都会影响演奏的正常发挥，演奏者在临演前几天要保证睡眠充足,养足精神，尽量要有一个良好的状态。可以在上台前做一些能让自己轻松愉快的事情,例如吃甜品、听歌等，上台时调整好呼吸频率，达到稳定情绪的效果。弹奏时要将注意力集中在要完成的技术和音乐情绪上，尽快地投入到演奏中。

　　舞台经验是一个积累的过程，上台的次数越多，积累的经验就越多，自然而然就能克服不必要的紧张，所以我们鼓励学生多参加比赛、表演，不要因为害怕紧张而不敢去尝试，由此错过许多上台的机会。